Eveil du Corps

Barre à terre

La barre au sol, qu’on appelle également barre à terre, est une technique de danse qui se déroule entièrement au sol et sans barre !

Elle permet, grâce à différents exercices ciblés, de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et placements. Venue au départ de la danse classique, la barre au sol est désormais un terme générique pour désigner les exercices au sol. La barre au sol : pour muscler et s’assouplir !

Accessible à tous, ce cours est un rendez-vous où le travail permet de se retrouver « à soi », dans un certain « lâcher-prise » avec une autre relation à la gravité.

Une fois au sol, le corps est libéré de la gravité. Il est donc plus aisé d'être attentif aux sensations et de se concentrer sur la partie du corps travaillée sans avoir à maintenir l'équilibre de la position debout. C’est d’ailleurs la clef de cette discipline.

Ados & Adultes

Tous Niveaux Mercredi 18h15 - 19h15 Studio 4
Tous Niveaux Vendredi de 12h30 à 13h30 Studio 2

Danse douce

Nouveauté de la rentrée 2020, le cours hebdomadaire de danse douce sera assuré pas Julie Nadaud, professeure de danse Contemporaine.

La danse douce, basée sur les fondamentaux de la danse contemporaine, s'adresse à tous, sans distinction d'âge ni de capacités physiques .

Cette combinaison d'improvisation, permettant à chacun de rester à l'écoute de son corps et de ses possibilités, et d'exercices simples, vise à travailler les sensations, la coordination, la liberté articulaire, la concentration et la mémoire tout en douceur.

« Vivre le mouvement ensemble pour le faire Danser … »

Ados & Adultes

Tous Niveaux Vendredi 11h00 à 12h00 Studio 3

Natya Yoga

Après avoir rejoint l’équipe pédagogique de Pulsion en 2009 pour y enseigner la danse Bollywood, CHANDRA propose depuis 2016 des cours de Natya Yoga. Dans cette approche le YOGA combine les postures appelées « ASANAS » avec des postures empruntées à la danse sacrée indienne. Le travail du souffle et des visualisations est également mis en place pour se rapprocher au mieux de la pratique traditionnelle du Yoga qui, par le retrait des sens, tend à apaiser le mental et permettre une meilleure connexion à soi-même.

Les indiens les plus fervents du Natya Yoga croient en son immense potentiel, susceptible d’aider à la maîtrise de tous les états émotionnels. Ainsi, son pouvoir s’étendrait bien au-delà de notre corps : au niveau de notre âme, de notre esprit – et même de notre cœur…

Ados & Adultes

Tous Niveaux Mardi 16h00 - 17h15 Studio 3
Tous Niveaux Mardi 20h00 - 21h15 Studio 3

Méthode Pilates

Renate LENCOU

Néerlandaise d’origine, Renate LENCOU fervente compétitrice dans différents sports, rejoint à 18 ans le Jazz Dance Studio "Ans Wieman" aux Pays-Bas où elle découvre la méthode "Pilates". Arrivée en France en 1998, elle enseigne le fitness sous différentes formes et après un brevet d’état d’éducateur sportif, obtient son diplôme international d'instructrice PILATES.

En septembre 2017, Renate intègre la maison de la danse pour y enseigner la méthode "Pilates"», parfaitement complémentaire (ou pas) à la danse sous toutes ses formes. Car n’oublions pas que Joseph Pilates a développé sa méthode en collaboration avec Martha Graham (entre autres), une des fondatrices de la danse contemporaine, pour aider les danseurs professionnels à se maintenir en forme lors qu’ils subissaient une blessure.

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique ayant pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. On utilise également des « jouets proprioceptifs », type ballons, ressorts, élastiques, qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

" Mon expérience aux Pays-Bas, en France et en Afrique, avec des publics différents, m’a permis de personnaliser mon approche et d’organiser des cours adaptés au niveau de chacun tout en douceur mais en profondeur.... c’est un immense bonheur de transmettre ma passion et d’apporter un bien-être à mes élèves !"

Ados & Adultes

Lundi  9h00 - 10h00 Renforcé studio 3
10h15 - 11h15 Intermédiaires studio 3
18h00 - 19h00 Intermédiaires studio 3
19h00 - 20h00 Débutants studio 3
Mardi 9h45 - 11h00 Pilates thérapie * studio 3
11h15 - 12h15 Intermédiaires studio 3
12h30 - 13h30 Débutants / Intermédiaires studio 3
20h15 - 21h30 Renforcé studio 4
Mercredi  9h00 - 10h00 Intermédiaires studio 3
18h30 - 19h45 Renforcé studio 3
19h45 - 20h45 Intermédiaires studio 3
Jeudi 12h30 - 13h30 Intermédiaires studio 3

* le cours de Pilates thérapie, réservé à l'accueil des personnes en soin, fait partie du dispositif local de « Sport sur ordonnance ».

Fly Mouv'

Grande nouveauté de la rentrée 2020, le Fly Mouv' sera dispensé par Sophie DALMASSO, professeure de danse Modern'Jazz.

Formée à Paris par Florie RAVINET, la fondatrice de la méthode Fly Yoga, Sophie vous propose un moment de reconnexion à soi, par le mouvement.

Avec comme soutien un hamac suspendu, le cours d’une heure permet à la fois de travailler en douceur la souplesse et le renforcement musculaire, tester l’équilibre et trouver une vraie détente dans le confort de ce « cocon ».

La séance commence par un moment de concentration, un échauffement sur tapis puis en prenant contact avec le tissu. S’enchaînent alors des exercices issus du yoga et de la danse où nous « quitterons le sol » de manière ludique et adaptée à chacun. Le cours se termine par un retour à soi avec une courte méditation.

Cette discipline est ouverte à tous, quel que soit son niveau.

Grâce au hamac qui allège les contraintes articulaires, ce cours peut aider à maintenir son corps en mouvement malgré des douleurs récurrentes, la seule condition étant d’accepter d’être suspendu …

Ados & Adultes

Tous Niveaux Jeudi 12h30 à 13h30 Studio 6